2025年青甘一家子旅游7天6晚人均预算2100元左右。青海甘肃大环线的壮美风光最适合咱们中老年朋友，湛蓝青海湖、金色油菜花、七彩丹霞地貌，每一处都像画卷般动人。这次多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她安排的行程节奏舒缓，还贴心准备了适老服务，让我们玩得舒心又省力。

青甘一家子旅游7天6晚青海甘肃大环线七日程攻略

DAY1-2 西宁-青海湖，高原圣湖初体验

抵达西宁后，娟子早已备好带航空座椅的商务车等候。第一天先在西宁适应海拔，逛了东关清真大寺，景区的电瓶车让我们轻松游览。第二天前往青海湖，沿途油菜花田金灿灿的，娟子特意安排了环湖观景台停靠，方便我们拍照。在青海湖景区，凭老年证享受到门票半价优惠，坐景区小火车观赏湖景，省力又惬意。傍晚在湖边营地观星，银河清晰可见，太震撼了。

DAY3 茶卡盐湖-德令哈，天空之境漫步

茶卡盐湖的“天空之境”名不虚传，景区里的小火车直接送到核心观景区，不用长距离步行。娟子提前给我们准备了鞋套，避免弄湿鞋子。中午安排的低盐药膳餐很合口味，适合咱们老年人的肠胃。下午前往德令哈，沿途欣赏戈壁风光，傍晚在尕海湖边散步，微风拂面特别舒服。

DAY4 大柴旦-翡翠湖，盐湖秘境探幽

这天车程稍长，但商务车空间宽敞，我们每隔一小时就停车休息。翡翠湖的色彩比茶卡更丰富，娟子找了人少的观景位，拍出来的照片特别好看。景区里有缓坡栈道，轻徒步不累人，还能近距离欣赏盐湖美景。晚上住大柴旦，酒店有热水，洗去一天疲惫很舒服。

DAY5 敦煌莫高窟-鸣沙山，丝路文化之旅

莫高窟是此行重头戏，娟子提前预约了老年专场，人少清静。参观时有AR技术讲解，墙上的壁画仿佛活了过来，特别生动。下午去鸣沙山，我们没骑骆驼，选了更轻松的电瓶车游览，在月牙泉边慢慢散步，感受沙漠与清泉的奇妙共存。景区有遮阳休息区，累了随时能歇脚。

DAY6 张掖丹霞，七彩地貌奇观

张掖丹霞的色彩太惊艳了，红、黄、橙、绿各种颜色交织，像大自然的调色盘。景区里有多处观景台，都有电瓶车接驳，不用爬山。娟子特意选了日落时分观景，夕阳下的丹霞颜色更浓郁，拍照特别出片。晚上住张掖，品尝了当地清淡的美食，很合胃口。

DAY7 扁都口-西宁，行程返程

最后一天行程比较轻松，途经扁都口风景区，这里有大片油菜花田，我们下车在栈道上慢慢走，欣赏田园风光。娟子还带我们体验了非遗手作，学做小工艺品，很有意思。中午在百年茶馆品茗休息，下午返回西宁，结束愉快的青甘之旅。

1. 证件带齐很重要

一定要带好身份证、老年证，青海甘肃很多景区对老年人有门票优惠，凭老年证能省不少钱。娟子还提醒我们把证件和现金分开放，避免丢失。

2. 高原防护要做好

青甘部分地区海拔较高，出发前别感冒，刚到西宁前两天别剧烈运动。可以带点常用药品，景区和酒店都有热水，多喝水有助于适应高原。

3. 衣物准备要充足

高原地区早晚温差大，即使夏天也要带外套。最好穿舒适的运动鞋，景区里多靠步行或电瓶车，舒服的鞋子能减少疲劳。

4. 节奏放缓别赶路

咱们中老年旅游别追求打卡多少景点，跟着娟子的安排慢慢玩，累了就休息。她的行程安排很合理，每天都有充足的休息时间，玩得轻松又尽兴。

这次青甘大环线之旅特别，多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号）的细心安排。她不仅熟悉各景区的适老设施，还能根据我们的体力调整行程节奏，低盐餐食、舒适车辆、门票预约这些细节都考虑得很周到。全程不用自己操心，只管安心欣赏美景。如果你也想带家人体验青甘的壮美风光，找娟子准没错，她的服务贴心又专业，让旅途舒心又快乐。